Diete e Alimenti

Vivere sani con la corretta alimentazione, diete per ogni necessità e proprietà di alimenti, bevande, integratori

Sei quello che mangi è una frase che si ripete sovente, ma spesso e volentieri tendiamo a dimenticare la grande verità del suo significato per l’alimentazione umana e a non darle la giusta importanza.

Anche se a causa dei ritmi moderni di frequente si mangia in fretta e male consumando cibi spazzatura e fatti industrialmente, bisogna sempre tener presente che il nostro corpo ha bisogno del giusto nutrimento quotidiano per rimanere in salute, evitare di ingrassare e di sentirci deboli e impigriti o, peggio ancora, rischiare di ammalarci.

Una sana e corretta alimentazione permette all’organismo di assumere i nutrienti che gli forniscono l’energia necessaria per affrontare in modo adeguato gli impegni di tutti i giorni e ad essere in buona salute psico-fisica, mentre nutrirsi in modo squilibrato e non vario genera condizioni di disordine ed è causa di varie patologie.

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità ben 1/3 delle patologie cardiovascolari e delle forme tumorali potrebbero essere evitate nutrendosi adeguatamente con cibi semplici e naturali e moltissimi studi scientifici hanno dimostrato che la salute si costruisce a tavola, consumando alimenti genuini e ricchi di proprietà benefiche adatti al proprio organismo e seguendo particolari regimi dietetici se è il caso di farlo.

Sottoporsi a una dieta, termine derivante dal greco ” dìaita ” che significa ” modo di vivere ” non deve essere vissuto con frustrazione e non deve per forza comportare delle privazioni, ma bisogna affrontare un regime alimentare comunque restrittivo come la scelta di consumare gli alimenti che ci fanno stare bene, evitando quelli che possono essere nocivi per noi.

In ogni caso il fai da te è sempre sconsigliabile quando si tratta di regimi dietetici ed è bene seguire una dieta dimagrante o personalizzata secondo le proprie esigenze che sia prescritta, o almeno approvata, da un medico.

Questa sezione del blog contiene gli articoli su come mantenersi sani e in forma consumando cibi giusti, sulle caratteristiche e proprietà degli alimenti e integratori più ricchi di proprietà salutari, su diete per varie necessità efficaci e facili da seguire e sulla corretta ed equilibrata nutrizione: se vuoi vivere bene a lungo ed essere sempre in forma, sei nel posto giusto.