Respira che ti passa: come respirare bene

“Respira che ti passa!“, libro uscito da poco e distribuito da Macrolibrarsi, insegna le proprietà curative di un corretto respiro: respirare nel modo giusto risana e guarisce innumerevoli malattie e disturbi.

Ho comprato la scorsa settimana questa pubblicazione, la sto ancora leggendo e la trovo interessantissima e molto utile.

L’autore è Jayadev Jaerschky, uno dei maggiori insegnanti di yoga , filosofia e meditazione: allievo del famosissimo Yogananda, pratica le 3 discipline fin da quando aveva 15 anni e attualmente risiede nei pressi di Assisi al centro Ananda.

Viene chiamato ad insegnare in molte nazioni del mondo ed è il direttore attuale dell’Accademia Europea di  Yoga Ananda , centro specializzato nella formazione di nuovi insegnanti.

E’ stato autorizzato  a iniziare gli allievi  al sacro Kriya Yoga ed ha scritto 6 libri su argomenti spirituali e yoga, tra cui “ L’eterno presente” e  ” Gli Esercizi di Ricarica di Paramhansa Yogananda“.

“Respira che ti passa!” è un vero e proprio manuale sulla giusta respirazione  consapevole che aiuta in problemi psicologici di varia natura, contribuisce alla guarigione fisica e al mantenimento della salute, previene le malattie  e costituisce anche una pratica spirituale.

Argomenti trattati in ” Respira che ti passa!“

Questa guida pratica, contiene più di 30 tecniche di respirazione specifiche ed è strutturato in questo modo:

• inizia con una spiegazione sul potere risanante del respiro, cosa di cui spesso non siamo consapevoli;seguono consigli su come è possibile cambiare le abitudini sbagliate del nostro usuale modo di respirare.
• Il secondo argomento affrontato è “il prana” ( l’energia ), in cui si spiega perché in Oriente le tecniche respiratorie sono conosciute come “pranayama” e si parla dei principi ed avvertenze per la pratica.
• poi si passa alla pratica con una serie di tecniche semplici e facili da praticare per tutti in varie situazioni.
• Un capitolo è dedicato ai pranayama classici con una serie di posizioni yoga specifiche per il respiro.
• Seguono i famosi ” Esercizi di ricarica” di Yogananda, tecnica di respirazione molto particolare.
•  Finisce con una spiegazione di carattere scientifico sull’importanza della corretta respirazione, utile anche per mantenere giovane il cervello e potenziare le funzionalità cerebrali.

Alla pubblicazione è allegato un cd di esercizi pratici su una selezione di respirazioni  e pranayama tratti dal libro stesso, la cui durata è di circa un’ora.

Insomma, ” Respira che ti passa! ” non è un modo di dire : respirare in modo corretto è una vera e propria medicina. 🙂