A chi non capita di eccedere nel mangiare, stare maluccio il giorno dopo e voler rimediare per sentirsi subito meglio?
Bene, se si ha esagerato col cibo a una cena, un matrimonio, un pranzo delle Feste, ecco dei semplici rimedi ai peccati di gola più o meno frequenti che tutti commettiamo per poi pentirci quando proviamo i tipici malesseri….di chi ha mangiato troppo.
Cosa fare dopo i peccati di gola
Il giorno dopo l’abbuffata è bene mangiare frutta fresca fino all’ora di pranzo ed evitare di consumare altro per colazione: la frutta fresca disintossica, idrata, favorisce la diuresi e l’eliminazione delle tossine, depura il fegato e i reni.
E’ consigliabile consumare un solo tipo di frutta se non è della stessa qualità ( ad esempio, pere e mele possono essere mischiate insieme tranquillamente ) ed attendere mezz’ora prima di mangiare un altro tipo di frutto.
Sono particolarmente indicati il melone, l’anguria, il melograno, le mele e i kiwi.
Contro i tipici mal di testa, conseguenti ai peccati di gola e alle abbuffate di festività e ricorrenze, il peperoncino costituisce un valido rimedio: infatti contiene capsaicina, sostanza che regolarizza il flusso del sangue e favorisce la riduzione del dolore.
Bere molta acqua lontano dai pasti ( almeno 2 litri di acqua non gasata e a temperatura ambiente nell’arco dell’intera giornata) elimina le tossine e fa dimagrire.
Bere anche succo di limone o succo di melograno: i due frutti possiedono formidabili proprietà depurative e disintossicanti, favorendo anche l’eliminazione dei radicali liberi presenti nell’organismo e combattendo l’acidità del sangue.
Evitare nicotina, caffè, alcol ( che sono eccitanti) e bevande fredde, gasate, prodotte industrialmente e contenenti zucchero, coloranti o altre sostanze non naturali.
Buoni rimedi contro i peccati di gola sono anche le tisane: particolarmente indicati sono gli infusi a base di anice e finocchio che favoriscono l’eliminazione dei fastidiosi gas intestinali e riducono eventuali crampi allo stomaco.
Se si ha vomito e si avverte nausea dopo le abbuffate per rimediare sono valide le tisane a base di menta che stimolano i processi di digestione e calmano i dolori colici.
Per rimediare agli strappi alla dieta è indicato anche l’amaro svedese diluito con acqua.
Per rientrare nei ranghi l’ideale sarebbe mangiare frutta e verdura cruda per tutta la giornata seguente all’abbuffata, evitando del tutto condimenti pesanti e intingoli.
Ma, se questo non è possibile, mangiate in bianco per almeno 3 giorni evitando le carni rosse e i formaggi e cercare di seguire le regole della sana alimentazione.
A questo andrebbero aggiunti il riposo e una moderata attività fisica, come il semplice camminare, all’aria aperta.
Ma, se si continua a sentirsi male e il malessere avvertito è persistente e forte, occorre rivolgersi prontamente a un medico, invece che ricorrere ai rimedi per i peccati di gola “casalinghi” indicati per disturbi di scarsa entità.
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sito ben fatto e consigli molto utili 🙂 complimenti 🙂
Grazie Valentina!
Buongiorno Franci 🙂 Giusto ieri ho esagerato col mangiare e oggi…..trovo i tuoi consigli utilissimi. Il tuo blog è per me prezioso!
Grazie Franci! Utilissimi anche i tuoi trucchi per riuscire a bere più acqua.Ho seguito i tuoi consigli ed ora bevo senza fatica i miei 2 litri giornalieri.
Sempre ottimi consigli. Grazie! =)
Daniela
Buongiorno Enrico e grazie della visita.Come complesso?
articolo utile.
Ma perché rendere così complesso commentare?